Pede a ajuda ao teu crítico interior

Segundo S. Gilligan, podemos reenquadrar qualquer situação problemática com a activação das energias complementares de Bravura/tenacidade, Ternura/carinho e Humor/diversão.

Bravura ou tenacidade (fierceness). Energia concentrada e incisiva, focada onde realmente é precisa e útil. Pede ao teu crítico interior para usar esta energia para a acção construtiva (ao invés de te ‘deitar abaixo’).
Quando já tiveste uma atitude de bravura/tenacidade? Conheces alguma entidade (viva ou não, pessoa ou não, real ou ficcional) que te possa ensinar a activar e usar ainda melhor esta energia? Chama essa entidade em teu auxílio e age como se pudesses aprender com ela a ter essa energia ainda mais disponível. Experimenta agora mesmo o sentimento de teres Bravura/tenacidade ao teu dispor para encarares qualquer situação problemática ou desafio da tua vida.
Ternura ou carinho (tenderness). Energia calorosa e envolvente que te permite estar em consonância com todos os seres e aceitar o que não pode ser mudado e a mudar com amor o que não deve permanecer igual. Pede ao teu crítico interior para te tratar a ti mesmo com esta energia. Tu mereces e vais usá-la para a tua transformação.
Repete o ponto 2) para a energia Ternura/carinho.
Humor ou diversão (playfulness). Energia divergente e criativa. Pede ao teu crítico interior ajuda no uso criterioso desta energia. Quando em falta, nada tem graça, tudo é pesado. Quando em excesso, torna-se ácida e destrutiva.
Repete o ponto 2) para a energia Humor/diversão.

Fonte: https://www.facebook.com/baltazarkar

A Empatia que Empata

Desde que me lembro como pessoa que sempre senti tudo à flor da pele...sempre soube o que os outros sentiam (e muitas vezes ficava enraivecida quando me mentiam), sempre soube se me estavam a dizer a verdade ou não (mesmo não os confrontando com as mentiras)....enfim, sempre Li as pessoas intuitivamente e instantaneamente.

Se isso é bom? epá, sinceramente nunca gostei e achava que era uma maldição, que havia algo de errado comigo, que eu era diferente, enfim...com tristeza afirmo que sempre me senti rejeitada. Rejeitada pela minha mãe, pelo meu irmão, pela minha família, pelos meus amigos...Mas essa rejeição era um reflexo dos sentimentos que absorvia dos outros e não o sabia.

Curiosamente nunca me senti rejeitada em relação ao meu pai, apesar de passar mais tempo a trabalhar do que com os filhos na altura, mas quando estava eu sentia-me feliz, amada e que realmente importava para alguém. O estranho disso é que a minha mãe sempre foi uma mãe carinhosa e afectuosa. O meu irmão (apesar da traquinice típica de um irmão mais velho) também sempre foi super protector...no entanto os sentimentos persistiam e por vezes ainda persistem.

A diferença é que AGORA eu sei que sou uma alma extremamente EMPÁTICA, o que é que isso significa?

Significa que tenho a capacidade de perceber e ser afectada pelas energias e estados de alma das outras pessoas, ou seja, tenho uma capacidade inata de sentir e perceber intuitivamente outros. A minha vida é inconscientemente influenciada pelos desejos, pensamentos e estados de espírito dos outros.

Consigo aperceber-me das sensibilidades físicas e dos impulsos espirituais, assim como sei automaticamente as motivações e intenções das outras pessoas.

O desafio aqui é mesmo o de ouvir a minha intuição e permitir que seja ela e não a minha mente a guiar-me...e graças a isso (a mente tem tendência para falar mais alto) já caí e continuo a cair inúmeras vezes mesmo quando a minha intuição está literalmente aos berros comigo. É um processo, um processo de aceitação e acima de tudo de confiança.

Vou-te dizer algumas das características de pessoas como nós, pois se estás a ler esta minha entrada de blog é porque possivelmente desconfias que estás no mesmo trajecto...

Costumas Saber as coisas antes de te dizerem? É um conhecimento que vai além da intuição, mesmo que essa seja a forma como muitos poderiam descrever o saber.

Sentes-te mal e incomodada(o) em sítios? sítios como centros comerciais e supermercados onde há uma grande quantidade de pessoas ao teu redor pode fazer-te sentir emoções muito violentas.

Sentes as emoções dos outros como se fossem tuas?

Deixa-te alterada quando vês violência, crueldade ou tragédias na televisão? A televisão e principalmente as noticias podem-nos deixar terrivelmente alterados, com uma dor no peito indescritível. Solução? Não ver...

Sabes quando alguém não está a ser honesto contigo? se alguém não está a ser honesto/verdadeiro contigo tu simplesmente sabes...

Captas os sintomas físicos de outra pessoa? quando alguém próximo de ti está com dores de cabeça, garganta ou outra, costumas sentir o mesmo passado algum tempo?

Sofres de distúrbios digestivos e problemas nas costas? o chakra do plexo solar situa-se no centro do abdómen e é conhecido como a sede das emoções, é onde sentes a emoção de entrada do outro, o que pode enfraquecer a área e, eventualmente, levar a problemas desde úlceras à má digestão. Os problemas nas costas podem-se desenvolver porque quando uma pessoa não sabe que é empata sente-se literalmente como alguém que carrega o mundo às costas.

Tens tendência para estar sempre ao lado dos oprimidos?

Sentes-te como um confessionário ambulante? ficas a saber dos problemas de toda a gente sem sequer perguntares? mesmo de estranhos?

Sentes-te constantemente cansada? geralmente ficamos sem energia causando um cansaço que nem o sono cura.

Sentes-te atraída para a cura, para as terapias complementares e outras coisas metafísicas?

Sentes necessidade de estar sozinha e de te isolares principalmente depois de estares a conviver com outras pessoas?

Ficas aborrecida e distraída facilmente se não te estimularem nas tarefas mais rotineiras (trabalho, escola e vida doméstica)?

Consideras impossível fazer alguma coisa de que não gostes?

Estás constantemente à procura de respostas e conhecimento?

Abominas a desordem? a mim dá-me uma sensação de bloqueio e enquanto as coisas não estão organizadas não consigo concentrar-me noutras tarefas.

Adoras sonhar acordada?

És uma excelente ouvinte? quem tem o dom da empatia não fala de si, a menos que seja para alguém em quem realmente confia.

Não gostas de comprar antiguidades ou coisas em segunda mão?

Sentes a energia dos alimentos? a vibração do bife que tens à frente devido ao sofrimento do animal?

Aparentes aos outros um estado de mau humor, timidez ou indiferença? ou seja, não sabes fingir aquilo que não sentes?

Aiii....se encaixaste em quase todas então a resposta é SIM, tens o dom da empatia. Atenção que todos nós somos por natureza empáticos, mas uns mais que outros e os mais (pessoas como nós) têm a vida um pouco mais desafiante pois temos de aprender a distinguir o que vem de nós e o que não vem de nós!!

Grata por me leres!!

O Poder da Gratidão!

"Observamos no dia-a-dia em nós mesmos e noutras pessoas, uma tendência em ver e valorizar as coisas negativas e deixar de lado as coisas boas que acontecem. Isso tem uma raiz profunda, inconsciente que eu vou explicar nesse texto mais adiante. Conheço uma pessoa que passou o final de semana num hotel maravilhoso, estava tudo óptimo mas... Tinha um funcionário que não era simpático e houve um serviço que não foi prestado satisfatoriamente.

O resultado é que essa pessoa falava mais desses pequenos detalhes que não foram bem, do que dos 95% que foram uma maravilha. Ou seja, 80% da conversa era sobre 5% dos factores que foram negativos. Tive uma cliente que procurava um emprego para ter a sua independência financeira com relação ao marido. Ela se sentia infeliz e reclamava do quanto era difícil arranjar um trabalho. Finalmente conseguiu ser contratada. Mas quando recebeu seu primeiro pagamento começou a se queixar que o salário era baixo, que as colegas faziam fofoca, e etc... Não é estranho? Ao invés de se sentir feliz por que recebeu o primeiro salário (antes não ganhava nada), ficou triste por que era pouco.

Eu lembro que eu tinha um padrão parecido quando deixei a firma de engenharia e me tornei terapeuta. No começo, como seria de esperar, eu tinha poucos clientes. E sempre que eu recebia um pagamento de algum atendimento que eu fazia, ao invés de ficar feliz, eu acabava ficando triste por que sabia que aquele valor não daria para ter a vida que eu queria.

Quando nos sentimos insatisfeitos com o que recebemos ou com o que já temos, as consequências negativas são muito óbvias. Deixamos de crescer pois o desânimo tomará conta de nós, influenciando nossas acções, e a tendência é que nós fiquemos estagnados. A ingratidão acaba atraindo mais das coisas negativas que não deseja. E não somente na parte material. Nos relacionamentos também. Quanto mais reclama do comportamento de alguém, maior será a tendência de você atrair aquele tipo de comportamento.

Você já tentou mudar alguém através da critica? Funcionou? É muito raro que dê resultado... Quando se foca no elogio e na gratidão pelo o que as pessoas têm de bom, a tendência é que reforce e atraia mais daqueles comportamentos positivos. Observe como funciona o mecanismo da gratidão: Uns dias atrás levei uns abacates do quintal da minha casa para uma amiga. Ela ficou bem feliz e agradecida com este pequeno presente. Em outro momento, falando comigo ao telefone, comentou que os abacates estavam deliciosos, que todos em casa gostaram e mais uma vez agradeceu. Como ia encontrá-la novamente, imediatamente lembrei de levar mais abacates para ela. E dessa vez foi uma sacola maior. Dá uma satisfação em dar algo para alguém que se sente grato. O fato dela ter expressado a gratidão fez com que ela recebesse mais. Imagine se a reacção dela tivesse sido assim "Eu não gosto muito de abacate. Esses abacates são pequenos. Abacate engorda".

O que eu teria feito? Certamente, não levaria mais nenhum pra ela. E se ela apenas tivesse dito um "obrigado" meio sem graça? Provavelmente eu não lembraria de levar mais pra ela. O mesmo acontece na relação entre você e o universo. Quando você se sente grato pelo que tem e pelas coisas que recebe, a tendência é que você receba mais e que haja uma expansão. Mas quando você reclama da vida da sua casa, do seu relacionamento, do emprego, do salário ou seja lá o que for, a tendência é que você fique estagnado naquilo. O universo fica satisfeito em dar mais coisas boas quando você agradece, assim como você ficaria se recebesse o agradecimento sincero de alguém. O padrão da reclamação tem uma raiz inconsciente... Quando somos bebés, a nossa única forma de pedir é mostrando a nossa insatisfação. O bebê chora, ou seja, reclama que algo está incomodando, e a mãe tem que dar um jeito de descobrir o que ele quer e satisfazer suas necessidades. Só que depois nós crescemos, mas acabamos por ficar presos inconscientemente a essa forma infantil de pedir através da reclamação. Uma crença sabotadora é a de que se eu agradecer pelo que tenho, é como se estivesse me conformando com aquilo e dessa forma não vou ter nada melhor. Essa é uma visão infantil. É o bebé que chora até conseguir o que quer. O que essa crença pressupõe é que, se eu reclamar bastante do que eu tenho, vou ganhar algo melhor; o que não faz o menor sentido.

Você pode se sentir grato pelo que tem, e ainda assim pode desejar, e sentir que merece algo melhor. Não há qualquer incompatibilidade. Sentir gratidão pelo que se tem neste momento vai abrir os caminhos para que você tenha coisas melhores, cada vez mais. Eu gosto sempre de fazer agradecimentos às pessoas da minha audiência, e é incrível o retorno que eu tenho quando faço isso, recebo muitas mensagens."

Texto de Andre Lima - EFT

Círculos Sagrados Femininos!

Há uns dias participei pela primeira vez num Circulo do Sagrado Feminino. Há muito tempo que procurava algo perto de casa apenas com a energia feminina.

Apesar de bastante agradável, devo confessar que não era bem aquilo que estava à espera, mas durante todo o processo a coisa deu-se e eu entrei na energia e no ritmo. O que me causou estranheza é que nos dias seguintes senti muita raiva e irritava-me por tudo e por nada, sem motivos aparentes...não sei se terá sido por alguma ocasião não percepcionada por mim ou se teve a ver com encontro em si!

Alguma vez participaram?

A Lua na minha Vida!

"Quando o poder da Luz da Lua

abafa o Silencio da noite

dando lugar ao ruído das nossas mentes!"

A lua sempre teve um papel importante na minha vida, funciona como uma espécie de âncora para onde me volto nos meus dias melancólicos.

De há uns dias para cá que esses dias têm sido uma constante na minha vida.

Há quem diga que é da mudança dos tempos, dos eclipses sucessivos ou mesmo devido à entrada na Era de Aquário...seja lá o que for o desânimo apoderou-se de mim, é como se não visse saída para a minha situação mas com um sentimento paralelo de que tudo vai ficar bem!

Nestes dias nem a lua me tem dado conforto, ás vezes penso que se não fosse pelo meu filho (aquela luz que me diz ÉS IMPORTANTE) já tinha acabado no manicómio ou entrado em depressão aguda! A falta de trabalho compatível com a minha vida familiar é uma situação que também me está a comer o cérebro...hoje em dia querem que vivamos para trabalhar e não trabalhar para viver o que para mim é incomportável. Antes de ser mãe trabalhava numa empresa quase 7 dias por semana 12 horas por dia e convivia bem com aquilo, apesar do stress fazia-o na boa, mas depois de ser mãe recuso-me a voltar a ter uma vida dessas, eu escolhi ter um filho para fazer parte da vida dele e não apenas para lhe dar as boas noites e os bons dias...eu quero ser mais para ele, eu quero vê-lo crescer e não chegar ás férias e de repente olhar para ele e ficar admirada por ele já conseguir fazer, dizer isto e aquilo sem eu ter presenciado o momento em que aconteceu...Se é egoísmo? talvez...talvez seja egoísta por amar incondicionalmente o meu filho, talvez seja egoísta por querer ser eu a vê-lo crescer e não a babysitter, ou a avó ou a educadora ou what ever...EU SOU A MÃE DELE é o meu direito fazer parte integral da vida daquele pequeno ser...mas para a sociedade as mães que têm esse forte desejo são quase vistas como preguiçosas ou sei lá mais o quê. Como eu era (pré-maternidade) nunca imaginei que agora (pós-maternidade) viesse a pensar assim, o que é certo é que aquele ser mudou-me, alterou-me as prioridades por completo e eu...bem...eu estou-lhe eternamente GRATA.

Mas agora vêm as questões...de onde surge o dinheiro para pagar as contas? Como faço para não me sentir culpada por não contribuir para as despesas da casa? Será que me tornei num peso morto para o meu marido? Será que perdi a minha identidade?...Como podem ver, por estas terras além de uma grande chuvada na rua, cá por dentro o diluvio também se instalou e está difícil de drenar água!

Agora é pôr em prática técnicas mentais (que irei compartilhar convosco) e de desconstrução de todos estes rótulos e pré-conceitos que estão entranhados no nosso ser por termos crescido envolto deles.

Gratidão por estares desse lado!

O Processo da Negatividade

Neste texto, Christie Marie Sheldon, explica de maneira simples, mas detalhada, como a negatividade faz parte da tua vida, muitas vezes sem que te apercebas. O processo dá-se da seguinte maneira:

“Sabes que semelhante atrai semelhante, certo? Então aqui está: as pessoas positivas são atraídas para as energias positivas, as pessoas negativas são atraídas para as energias negativas. Nós tendemos a perceber a energia negativa como algo que outras pessoas têm. Claro, às vezes nos sentimos negativos – como em “vai embora e deixa-me em paz, mundo!” Mas sabias que a negatividade pode estar tão enraizada em ti que passa despercebida?

Isso porque a negatividade às vezes usa um disfarce chamado “realidade”. É fácil racionalizar e dizer que estás “a ser apenas realista” em não ousares agir num sonho – e acreditares nele!

Podes supor que as pessoas positivas não estão a ser realistas – que estão a ser ingénuas, que estão em negação, com a cabeça enterrada na areia, que colocaram sorrisos falsos diante da dificuldade, e assim por diante.

Mas são realmente tolos alegres ou há algo

de bom na sua positividade?

Considera o seguinte: desde quando é que “ser realista” significa necessariamente que as coisas vão correr mal e que TU tens de aceitar isso como verdade? Isso não significa que ser realista é automaticamente negativo. Quando vês o mundo do ponto de vista “realista”, não podes deixar de ser negativo se a tua versão da realidade é negativa.

Se a tua versão da realidade é negativa, estás condicionada a acreditar que tudo pode correr mal, que vai correr mal e o que pode correr bem, provavelmente vai correr mal também. As tuas crenças inconscientemente bloqueadas farão de ti uma pessoa negativa sem que saibas disso!

Portanto, se essa negatividade está tão enraizada que nem te apercebes, como podes determinar se estás presa numa nuvem de energia negativa que está a atrair as pessoas erradas, situações erradas e sentimentos errados?

E como podes ter certeza que não estás a perpetuar essa negatividade?”

Isto pode ocorrer com mais frequência do que imaginas. A dificuldade em perceber padrões de negatividade que podem ser transformados faz com que aches que as coisas não podem ser mudadas, esse é o teu destino. E as situações que vão se repetindo constantemente vão aos poucos tirando o brilho e o prazer da tua vida.

Para verificar se isto pode estar a acontecer contigo, faz o teste proposto por Christie Marie Sheldon:

. Reclamas? Sempre ou apenas algumas vezes?

. Costumas discutir o que há de errado no mundo mais do que o que é certo? Isso inclui o tempo ‘terrível’, o tráfego ‘horrível’, o governo ‘idiota’, a economia ‘má’, o chefe ‘estúpido’, etc;

. Criticas? Sempre ou apenas determinadas pessoas?

. És atraída para o drama e o desastre? (largas a TV quando há uma notícia de um desastre e podes evitar te envolveres na vida das celebridades disfuncionais?)

. Culpas? Sempre ou apenas determinadas situações?

. Acreditas que não tens controle sobre a maioria dos teus resultados?

. Sentes-te como uma vítima? Falas de pessoas que te fazem coisas?

. És grata por aquilo que és ou vais ser grata quando as coisas finalmente começarem a correr bem para ti?

Este dois últimos pontos são importantes:

. Se não és grata, excepto quando as coisas correm bem, então és negativa. A gratidão é positiva. Se és grata por aquilo que és (incluindo a escola desagradável das lições de vida), então podes convidar mais e mais energia positiva na tua vida.

. Acreditando que as coisas acontecem para te colocar no papel de vítima, é fácil ser negativo, porque é conveniente dar-se esse poder. Portanto, considera esta alternativa: de quem ou do que é a culpa quando as coisas boas te acontecem? Reconheces que é responsável pelas coisas boas – como trabalhas-te muito, ganhas-te, etc … mas culpas eventos externos ou outras pessoas pelas tuas falhas? Então como é que, quando coisas boas acontecem, elas são um resultado do que fizeste, mas quando coisas más acontecem não são culpa tua? Ninguém gosta de ouvir isso. É preciso coragem para aceitar que crias a tua experiência de vida!

Se respondeste que sim a alguma das perguntas acima, estás a segurar a energia negativa em algum grau! Para limpar a tua energia negativa e elevar a tua vibração, terás que treinar para escolher uma atitude positiva.

Aqui está outra ideia interessante a considerar: já reparas-te que as pessoas positivas parecem conseguir o que querem da vida, e mesmo se as coisas não ocorrem à sua maneira, elas ainda desfrutam das suas vidas … enquanto as pessoas negativas lamentam e reclamam sobre os seus infortúnios, mesmo sobre as coisas boas nas suas vidas?”

Acabas presa numa rede de energias negativas, e quanto mais te debates (ou quanto mais pensas e falas do mesmo modo), mais ficas presa a ela.

Se queres sair disso, transformar a tua energia, pensar diferente, precisas te empenhar. Todo hábito pode ser modificado, mas exige atenção, vontade, constância.

Em apenas três passos, Christie Marie Sheldon propõe uma maneira de iniciar esse processo para limpar a energia de negatividade e dar início à transformação interior:

“1. Apropria-te: “Quando pensas que tudo é culpa de alguém, vais sofrer muito. Quando percebes que tudo nasce apenas de ti mesma, vais aprender a paz e a alegria. “- Dalai Lama

2. Cancela pensamentos negativos e substitui por pensamentos positivos. Isso requer prática, dedicação e tomar uma decisão de ver o mundo através dos olhos de “o que pode correr bem” em vez de “o que pode correr mal.” Vais ter que pegar a ti mesma quando estiveres a agir ou a falar da tua negatividade, e imediatamente mudar a melodia.

3. Visualiza o positivo em vez de ficares a sugar a negatividade; supera condicionamentos passados, pensa intuitivamente com a alma, em vez da “realidade”; cria uma nova e desejada realidade na tua imaginação para que se manifeste no mundo exterior. Ninguém quer a energia negativa para permear as tuas vidas, mas muitos de nós permitimos isso. Mas nós permitimos inconscientemente, com base no condicionamento passado que sugere um resultado inevitável de determinadas situações. Quando superares esse condicionamento e perceberes que o futuro não está gravado em pedra, mas que tens mais controle sobre as suas circunstâncias do que acreditas – então podes começar a projectar conscientemente a tua vida.

O que vai acontecer então?

A tua energia positiva irá atrair magneticamente o que consideras ser bom e certo para ti: as pessoas, situações, coisas … e vais notar um aumento enorme, enorme na tua felicidade e paz interior.

Porque não escolher a energia positiva? Faz algumas alterações no interior, e verás rapidamente mudanças positivas na tua vida. Aproveita os bons sentimentos e abundância!”

O melhor na vida é sentir cada vez mais feliz, para trazer cada vez mais felicidade.

José Batista de Carvalho

Quanto vales?

"Em alguns momentos da minha vida duvidei várias vezes do meu valor, simplesmente porque caí na armadilha de esperar que alguém mo dissesse.

Em alguns momentos da minha vida deixei que o meu valor dependesse daquilo que tinha.

Em alguns momentos da minha vida deixei que o meu valor se confundisse com aqueles que me acompanhavam e rodeavam.

Ninguém te consegue dizer o quanto vales. Ninguém te consegue dizer quem és. És tu que tens de o descobrir.

Tu decides.

Decide proteger o teu sonho das pessoas tóxicas. Se deixares que estas pessoas façam parte do teu ambiente, elas vão drenar a tua energia, a tua força e a tua criatividade. Decide criar novas relações e alimentar o teu sonho com quem acredite em concretizar sonhos.

Decide desenvolver um sentido de propósito, de otimismo, com foco e consistência diária.

Decide abandonar o papel de vítima no relacionamento, saúde ou finanças. Eu sei que os pontapés que levaste da vida deixaram marcas, mas esse papel vai fazer-te afundar ainda mais. Ganha força e salta daí agora!

Decide assumir o líder que existe em ti, mesmo que todo o mundo diga o contrário.

Decide passar tempo contigo, acarinhar-te, nutrir-te, amar-te.

Decide que está na hora. Sim, está na hora de reclamares o teu valor. Sabes porquê?

Porque tens muito valor.

Eu acredito que tens muito valor.

Envio-te um abraço inspirador"

Mário Caetano
Coach, empreendedor & palestrante inspirador