Destralhar e Simplificar no Quarto

Algumas dicas para transformares o quarto num lugar mais tranquilo para descansares:

• Tira a TV do Quarto...

Muitas pessoas estão habituadas a ver televisão no quarto, no entanto, este aparelho da era moderna perturba o sono, porque numa altura em que o corpo quer relaxar está a ser hiper estimulado pelos programas televisivos Assim, devemos começar por retirar tudo o que pode atrapalhar como computadores, carregadores de telemóveis, os próprios telemóveis que devem ficar longe da cabeçeira, idealmente fora do quarto…Irás reparar que obténs de imediato uma melhoria do sono.

• Simplifica a roupa da cama

Utiliza roupa de cama de algodão que é mais "respirável", retira o excesso de edredões, compra um mais quente, retira as mil almofadas que só servem para ocupar espaço na cama, retira a manta, com um bom edredon quem precisa de manta? além disso são óptimas para os ácaros ehehe…! Diminui ao mínimo possível e prioriza a qualidade.

• Mantém uma garrafa de vidro com água na mesa de cabeçeira

Se acordares com sede, não precisas de te levantar. Manténs o corpo hidratado facilmente e sem perdas de tempo nem despertares nocturnos.

• Simplifica a mobilia

O que realmente necessitas no quarto? faz um levantamento do que é realmente necessário e vende o resto. Este pequeno gesto faz com que o quarto "respire" melhor e entres num ambiente muito mais zen.

• Compra uma almofada de qualidade

Uma má almofada pode não só dar cabo da tua noite como da tua coluna. Escolhe boas almofadas com quantidade suficiente para apoiar a cabeça.

• Acorda a olhar para alguma coisa que te faça sorrir

Deixa no teu quarto somente itens agradáveis, como uma fotografia de família, um quadro cómico ou mesmo uma frase bonita. Escolhe aquilo que melhor funcionar contigo.

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