Despertar cheia de Energia e de bem com a Vida

Quando dormimos bem, acordamos com a sensação de descanso e sentimo-nos vitalizados. As horas de sono permitem-nos desintoxicar, rejuvenescer as células, tecidos e recarregar as baterias preparando-nos para mais um dia fantástico. No entanto, esta desintoxicação natural do corpo deixa algumas consequências como resultado das suas reacções químicas como desidratação, acidez, toxinas, por isso é que geralmente acordamos com sede, um hálito e odor corporal desagradável e com a urina muito amarelada. Este estado necessita de ser compensado através de uma boa hidratação e boa alimentação.


Quatro passos simples que podes fazer assim que acordas:

1. AGRADECE: Começar o dia a agradecer por tudo aquilo que tens é algo que te vai deixar imediatamente preenchida! Passamos demasiado tempo focados em tudo aquilo que queremos, e não temos, e esquecemo-nos de valorizar aquilo que já existe, e que é tão valioso. Assim que acordares, faz uma lista na tua cabeça de, pelo menos, 5 coisas pelas quais te sentes agradecida e vais ver a sensação de felicidade que isso te traz.


2. BEBE MUITA ÁGUA: Falta de água é um problema grave na nossa sociedade. Não só as pessoas habituaram-se a não beber água, como também acabam por comer e beber substâncias que são extremamente desidratantes, como o café, a carne, alimentos e bebidas processadas, açúcar, lacticíneos. Por isso, apartir de amanhã bebe, pelo menos, 2 copos de água logo ao acordares e de preferência com sumo de 1/2 limão para neutralizar a acidez gerada durante a noite.


3. TOMA UM DUCHE ENERGIZANTE: A hidroterapia é uma técnica muito antiga, que estimula o sistema circulatório e linfático e faz com que te sintas com imensa energia. Assim que terminares o duche, liga a água fria e deixa-te ficar 10 segundos e depois volta a ligar a quente e fica outros 10 segundos. Repete isto 3 vezes – frio, quente, frio, quente, frio, quente. Não é a coisa mais simpática do mundo, mas tem resultados incríveis principalmente quando andas a precisar de mais energia e de fortalecer o sistema imunitário.


4. TOMA UM BOM PEQUENO-ALMOÇO: Durante a noite, o teu corpo passou muitas horas sem alimento para poder direccionar toda a sua energia para o processo de desintoxicação e regeneração e assim que acorda precisa de receber uma boa nutrição para poder fornecer toda a energia que precisas. No entanto, o tipo de comida é muito importante, por exemplo, café, pão branco, manteiga, leite de vaca, cereais de pacote, iogurte de vaca, iogurte de soja, gelatinas faz com que os níveis de energia diminuam e que o corpo não consiga funcionar de forma ideal. É como querer que um carro ande dando-lhe água em vez de gasolina. A melhor forma é mesmo fornecer-lhe nutrientes de fácil digestão e absorção cheios de vitalidade e vitaminas/minerais, como um batido verde. Existem muitas receitas, é só encontrares aquela que te sabe melhor e te deixa satisfeita.